কীভাবে আপনার পা থেকে হাঁটু এবং নীচের পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করবেন

আমাদের পা অবিশ্বাস্যভাবে জটিল। প্রত্যেকের মধ্যে 26 টি হাড় রয়েছে, 100 টিরও বেশি পেশী, টেন্ডস এবং লিগামেন্ট রয়েছে, সকলেই আমাদের সমর্থন করতে, শক শোষণ করতে এবং আমাদের চলাচলে সহায়তা করার জন্য একসাথে কাজ করে। যখন এই কাঠামোর সাথে কিছু ভুল হয়ে যায়, তখন এটি শরীরের অন্যান্য অংশে পরিবর্তন আনতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সমতল পা বা সত্যই উচ্চ খিলান থাকে তবে আপনি কীভাবে হাঁটেন তা নিয়ে এটি গোলযোগ করতে পারে। আপনি যখন হাঁটেন বা দৌড়াতে পারেন তখন ফ্ল্যাট পা আপনার পাগুলিকে খুব বেশি অভ্যন্তরীণ দিকে ঘুরিয়ে দিতে পারে। আপনার শরীর কীভাবে আপনার হাঁটুর উপর অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং সম্ভবত প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা সিনড্রোমের মতো ব্যথা বা অবস্থার দিকে পরিচালিত করে তা পরিবর্তন করে।